Langkau ke kandungan utama

Stress!!!

Setiap manusia dalam dunia ada masalah.. Cuma yang membezakan kita adalah cara kita menghadapi dan mengatasi masalah itu… dan setiap manusia ada cara mereka sendiri untuk mengatasinya..tapi bee tak kata semua org berjaya mengatasi masalah mereka?ada juga yang kecundang dan mengambil jalan mudah untuk mengatasi masalah…

DSCN3765Gambar diatas langsung tiada kaitan dengan tajuk..budak takde masalah ni 

Masalah2 inilah yang mengundang masalah stress!! Cuba check diri anda, adakah anda mengalami simptom2 dibawah?

PERUBAHAN FIZIKAL

Sakit Terlalu kurus/gemuk Hilang keceriaan diri Lesu/letih Terlalu/tidak langsung berhias Agresif Suka mengelamun Sering lupa Mengasingkan diri

PERUBAHAN SIKAP

Mudah marah Mudah bosan Tidak mampu menguruskan diri / kerja Suka Mengalihkan kemarahan  Sentiasa berpandangan negatif Hilang pertimbangan / separa sedar

PERUBAHAN EMOSI

Terlalu cemburu Penyedih dan sensitif Terlalu gembira / riang Ego dan mementingkan diri Kemurungan Kerisauan / kebimbangan

Sekiranya anda mengalami kebanyakkan dari tanda2 diatas, bee nasihatkan agar anda amiklah cuti untuk rehat..bahaya stress ni tau..kalo ibu mengandung, jejas kesihatan pulak…kalo ibu menyusu, boleh sebabkan susuibu berkurang. Kalau anda seorang lelaki yang berkerjaya, prestasi kerja anda pasti terjejas..sekiranya anda seorg pelajar, bee yakin anda tak mampu nak fokus dalam pembelajaran…betul tak??

amiklah cuti sehari, cuba lah atasi masalah anda…disini bee bagi sedikit tips sebagai penawar kepada masalah stres anda!!

PENAWAR ROHANI

SOLAT

  1. Solat sunat  Hajat – minta dari Allah ketenangan hati dan kedamaian jiwa
  2. Solat sunat Taubat – sucikan diri dari segala dosa..kerana hati ini milik Allah sepenuhnya..

Firman Allah yang bermaksud: “ Mintalah pertolongan dengan Allah dengan sabar dan mengerjakan sembahyang”. ( Al-Baqarah (2):153)

DOA

Sesungguhnya Allah itu Maha Mendengar…minta yang baik2 pasti yang datang juga yang terbaik!!

ZIKIR

Sebutlah nama Allah, Insyaallah hati kamu akan tenang.

BACA AL-QURAN

Al-Quran adalah penawar bagi segala penyakit

b com Bagaimana B Complex Shaklee mengurangkan stres?

  1. Vitamin B1~ mengurangkan kelesuan, keresahan, mempertingkatkan kecerdasan mental, melancarkan peredaran darah, meningkatkan stamina badan, menyihatkan sistem pencernaan dan memperbaiki metabolisma
  2. Vitamin B2~ mengurangkan keletihan mata, katarak, jangkitan lidah, membantu mengaktifkan vitamin B6 dan asid folik.
  3. Vitamin B3~ mengurangkan pengaliran kolestrol di dalam darah, memperbaiki kesihatan kulit, rambut, sistem pencernaan dan mengelakkan depresi.
  4. Vitamin B5~Asid Pantothenic memainkan peranan yang penting dalam melegakan tekanan/ stress. Sering dirujuk sebagai "vitamin anti-tekanan,".
    Penting untuk pengeluaran hormon yang berkaitan dengan tekanan yang dihasilkan dalam kelenjar adrenal, menurut University of Maryland Medical Center. Vitamin B kompleks boleh membantu memulihkan kelenjar adrenal daripada stress.
  5. Vitamin B6~ penting dalam proses asid amino, mengawal serotonin di dalam otak (ketidakseimbangan menyebabkan depresi), mengurangkan senggugut, menenangkan emosi, mengurangkan kekejangan otot dan sebagainya. Perubahan dalam tahap serotonin boleh mengubah mood dan menjejaskan keupayaan seseorang untuk menghadapi tekanan / stress
  6. Vitamin B12~ meningkatkan selera makan, memperbaiki tindak balas saraf, mengelakkan anemia, keletihan, baik untuk kecerdasan otak, kekuatan fizikal, memori, fokus dan keupayaan seksual
  7. Biotin~ membantu B Complex menjadi lebih efektif, mengurangkan rabun, rambut beruban, eczema dan keradangan kulit
  8. Asid Folik~ kesihatan fetus, kurang risiko sakit jantung dan kanser serviks, anemia, stres, ulser mulut dan sebagainya

#Asid folik dan B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah di dalam tubuh. Jumlah asid folik yang mencukupi dalam diet harian membantu mencegah kecacatan tiub neural bagi wanita yang merancang
kehamilan sebelum konsepsi dan semasa 12 minggu tempoh kehamilan bagi dos harian sebanyak 400 mcg.

Vitamin B memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga. Bahan-bahan choline dan inositol menawarkan kesan menenangkan yang boleh membantu dalam menangani tekanan.

Anda tau bila anda perlukan kami!! ^_^

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Get well soon my baby

Sejak ahad(12/8/2018) eryna demam dan mengadu sakit kepala. Day 1 kamj cuma ke klinik private je memandangkan panel abah dia masih ada baki kan. So, doktor klinik cuma bagi ubat demam je. Malam tu eryna tetap demam walaupun dah makan ubat demam. Risau dan susah hatinya rasa. Dia jarang sakit, bila sakit gini risaulah sket. Eryna tak boleh tidur, umi lebih lagi tak boleh tidur.  Esoknya(13/8/2018), akak amik cuti sebab jaga eryna kat rumah. Kebetulan ada pegawai dari pejabat kesihatan buat pantauan dekat kawasan rumah akak tu. Rupanya selang 2buah rumah ada yang kena demam denggi. So, bila pegawai tu dengar anak akak pun demam, dia datang melawat. Bila dia tanya "demam ni ada selsema tak?" akak jawab "takde". Terus pegawai tu buat surat untuk refer Klinik Kesihatan(KK) Hiliran.  Petang nya Akak pun bawak eryna g KK. Doktor amik darah. Tapi result yang keluar semua dlm kadar normal(akak pun tak pasti apa kebenda yang dia test. Yang akak paham cuma platlet je. Ahahaha)
Catat Ulasan
Baca lagi

BEN ASHAARI AJAK TUKAR LINK

saje laa..arini aku free sket..esok pun mcm free jugak…byk waktu free aku lately…sbnrnye aku menunggu minggu depan yang dah sah2 keje menimbun…jd, ape laa salahnye aku join segmen2 mr Ben nih…dah lama tak join jom2 tukar link…aku akan sediakan satu bahagian di sisi blog ni untuk letak link korang…^_^ nak join?? klik sini http://www.benashaari.com/2011/06/segmen-tukar-sama-suka-lagi.html
38 ulasan
Baca lagi

Mengandungkah Aku??

Hari ini cukup 65 hari sejak dari period terakhir Bee...macam-macam tanda dah rasa ni..mual-mual, pening kepala, selalu mengantuk, penat, perut rasa kembung, selalu lapar dan paling ketara ada rasa something yang bergerak dalam perut..mengandungkah aku?? Mula-mula jom kita check tanda-tanda awal kehamilan 1. Kelewatan Haid Memang dah lewat sangat ni..sepatutnya bee dua kali period dah..dan memang rasa ketara sebab bee tak pernah miss period 2. Loya dan muntah Loya tu ada..mmg rasa selalu...ish bleh kata dalam mulut ni terasa macam air liur tu penuh selalu..tapi muntah tu baru sekali laa sepanjang 65 hari kelewatan period ni 3. Sakit dan tegang buah dada Yang ni bee rasa pada mula-mula lewat period haritu...lewat dalam seminggu dua..mmg rasa tak selesa sangat...tapi sekarang mmg dah tak rasa dah 4. Berasa letih dan mengantuk Ni memang selalu rasa...kadang-kadang kat ofis tu tido je waktu tengahari..lepas tu mula lah rasa lapar bila tak makan tengahari kan..hihihi
37 ulasan
Baca lagi