Setiap manusia dalam dunia ada masalah.. Cuma yang membezakan kita adalah cara kita menghadapi dan mengatasi masalah itu… dan setiap manusia ada cara mereka sendiri untuk mengatasinya..tapi bee tak kata semua org berjaya mengatasi masalah mereka?ada juga yang kecundang dan mengambil jalan mudah untuk mengatasi masalah…
Masalah2 inilah yang mengundang masalah stress!! Cuba check diri anda, adakah anda mengalami simptom2 dibawah?
PERUBAHAN FIZIKAL
Sakit Terlalu kurus/gemuk Hilang keceriaan diri Lesu/letih Terlalu/tidak langsung berhias Agresif Suka mengelamun Sering lupa Mengasingkan diri
PERUBAHAN SIKAP
Mudah marah Mudah bosan Tidak mampu menguruskan diri / kerja Suka Mengalihkan kemarahan Sentiasa berpandangan negatif Hilang pertimbangan / separa sedar
PERUBAHAN EMOSI
Terlalu cemburu Penyedih dan sensitif Terlalu gembira / riang Ego dan mementingkan diri Kemurungan Kerisauan / kebimbangan
Sekiranya anda mengalami kebanyakkan dari tanda2 diatas, bee nasihatkan agar anda amiklah cuti untuk rehat..bahaya stress ni tau..kalo ibu mengandung, jejas kesihatan pulak…kalo ibu menyusu, boleh sebabkan susuibu berkurang. Kalau anda seorang lelaki yang berkerjaya, prestasi kerja anda pasti terjejas..sekiranya anda seorg pelajar, bee yakin anda tak mampu nak fokus dalam pembelajaran…betul tak??
amiklah cuti sehari, cuba lah atasi masalah anda…disini bee bagi sedikit tips sebagai penawar kepada masalah stres anda!!
PENAWAR ROHANI
SOLAT
- Solat sunat Hajat – minta dari Allah ketenangan hati dan kedamaian jiwa
- Solat sunat Taubat – sucikan diri dari segala dosa..kerana hati ini milik Allah sepenuhnya..
Firman Allah yang bermaksud: “ Mintalah pertolongan dengan Allah dengan sabar dan mengerjakan sembahyang”. ( Al-Baqarah (2):153)
DOA
Sesungguhnya Allah itu Maha Mendengar…minta yang baik2 pasti yang datang juga yang terbaik!!
ZIKIR
Sebutlah nama Allah, Insyaallah hati kamu akan tenang.
BACA AL-QURAN
Al-Quran adalah penawar bagi segala penyakit
- Vitamin B1~ mengurangkan kelesuan, keresahan, mempertingkatkan kecerdasan mental, melancarkan peredaran darah, meningkatkan stamina badan, menyihatkan sistem pencernaan dan memperbaiki metabolisma
- Vitamin B2~ mengurangkan keletihan mata, katarak, jangkitan lidah, membantu mengaktifkan vitamin B6 dan asid folik.
- Vitamin B3~ mengurangkan pengaliran kolestrol di dalam darah, memperbaiki kesihatan kulit, rambut, sistem pencernaan dan mengelakkan depresi.
- Vitamin B5~Asid Pantothenic memainkan peranan yang penting dalam melegakan tekanan/ stress. Sering dirujuk sebagai "vitamin anti-tekanan,".
Penting untuk pengeluaran hormon yang berkaitan dengan tekanan yang dihasilkan dalam kelenjar adrenal, menurut University of Maryland Medical Center. Vitamin B kompleks boleh membantu memulihkan kelenjar adrenal daripada stress. - Vitamin B6~ penting dalam proses asid amino, mengawal serotonin di dalam otak (ketidakseimbangan menyebabkan depresi), mengurangkan senggugut, menenangkan emosi, mengurangkan kekejangan otot dan sebagainya. Perubahan dalam tahap serotonin boleh mengubah mood dan menjejaskan keupayaan seseorang untuk menghadapi tekanan / stress
- Vitamin B12~ meningkatkan selera makan, memperbaiki tindak balas saraf, mengelakkan anemia, keletihan, baik untuk kecerdasan otak, kekuatan fizikal, memori, fokus dan keupayaan seksual
- Biotin~ membantu B Complex menjadi lebih efektif, mengurangkan rabun, rambut beruban, eczema dan keradangan kulit
- Asid Folik~ kesihatan fetus, kurang risiko sakit jantung dan kanser serviks, anemia, stres, ulser mulut dan sebagainya
#Asid folik dan B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah di dalam tubuh. Jumlah asid folik yang mencukupi dalam diet harian membantu mencegah kecacatan tiub neural bagi wanita yang merancang
kehamilan sebelum konsepsi dan semasa 12 minggu tempoh kehamilan bagi dos harian sebanyak 400 mcg.
Vitamin B memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga. Bahan-bahan choline dan inositol menawarkan kesan menenangkan yang boleh membantu dalam menangani tekanan.
Anda tau bila anda perlukan kami!! ^_^
Ulasan